Miten CPAP-laite on vaikuttanut uniini? - Hur har CPAP-maskinen påverkat min sömn?

Olen nyt käyttänyt CPAP-laitetta neljä kuukautta enkä ilman enää haluaisi olla. Alku oli tosi hankalaa ja melkein jo luovuin laitteesta, mutta kun luin toisten CPAP-laitteen käyttäjien rohkaisevia kommentteja, niin sisukkaasti vaan jatkoin totuttelemista.

Ja onneksi jatkoin, sillä pikkuhiljaa rupesi sujumaan paremmin laitteen käyttö ja nyt sen kasvoille laittaminen on jo ihan rutiinia ja sujuu ongelmitta.

Facebookin uniapnea-ryhmissä olen nähnyt kuvia joissa käyttäjät näyttävät minkälaisia maskeja heillä on käytössä ja täytyy sanoa että pelottavilta ainakin kaikki ns. kokomaskit näyttävät ja luulen, että itse en olisi sellaisen käyttöön ikinä tottunut.

Oma maskini on ns. sierainmaski, joka on tosi kevyt ja helppo laittaa kasvoille, ilman monia remmejä. Kun opin asettamaan sen oikein, niin hyvin on sen käyttö sujunut.

Miten maskin käyttö sitten on vaikuttanut nukkumiseeni?

Nukun paljon rauhallisemmin, enkä enää havahdu kurkusta pääseviin ääniin, niinkuin ennen laitetta. Yöuni on yhtenäistä ja kun ennen nukuin n.4-6 tuntia yössä, ja senkin aikana heräilin monta kertaa, niin nyt olen esim. viimeisen viikon aikana nukkunut kolmena yönä jo 8 tuntia!  Muina öinä olen nukkunut yli 6 tuntia.

Hengityskatkoksien määrä on laskenut huimasti. Ennen laitetta katkoksia oli n. 12 kpl tunnissa. Katkos eli apnea, on tilanne jossa ollaan hengittämättä vähintään 10 sekuntia. Nyt kun minulla on laite, niin katkoksia on vähemmän. Edellisyönä oli vain 0,1 katkos/tunti ja viime yönä 1,7 katkosta/tunti.

Eli kaiken kaikkiaan unen laatu ja pituus on parantunut huimasti, joten olen tyytyväinen että menin unitutkimuksiin.

Jos hiukankaan epäilet, että sinullakin voisi olla uniapnea, niin ehdottomasti kannattaa mennä tutkimuksiin. Eikä kannata säikähtää netin kuvissa näkyviä kasvomaskeja, sillä jokaiselle löytyy sopiva. Minä sanoin unihoitajalle että tahdon kaikkein pienimmän maskin mitä heillä on. Niitä oli kymmeniä eri malleja. Sain yksinkertaisimman ja pienimmän maskin, enkä sitä vaihtaisi. Se ei haittaa millään tavalla nukkumista eikä kääntyilyä sängyssä. Sen olemassaoloa ei huomaa ollenkaan kun siihen on tottunut.

Jag har använt en CPAP-maskin i fyra månader nu och jag skulle inte vilja vara utan den. Början var riktigt svår och jag höll nästan på att ge upp, men när jag läste uppmuntrande kommentarer av andra CPAP-maskinanvändare höll jag ut och fortsatte vänja mig. 

Och som tur var fortsatte jag, för så småningom började användningen av maskinen gå bättre och nu är det ganska rutinmässigt att sätta den på ansiktet utan problem. 

I Facebook-sömnapnégrupper har jag sett bilder där användare visar vilken typ av masker de använder och jag måste säga att alla så kallade helmasker ser läskiga ut och jag tror att jag aldrig skulle ha vant mig vid att använda en sådan själv. Min egen mask är en så kallad näsmask, som är väldigt lätt och enkel att sätta på ansiktet, utan många remmar. När jag väl lärde mig att sätta på den korrekt har det gått väldigt bra att använda den. 

Hur har det påverkat min sömn att använda masken? Jag sover mycket lugnare och jag vaknar inte längre av ljud som kommer från halsen, som jag gjorde innan jag använde maskinen. Min nattsömn är jämn och medan jag tidigare  brukade sova cirka 4-6 timmar per natt, och även då vaknade jag många gånger, har jag nu till exempel den senaste veckan sovit 8 timmar tre nätter! Andra nätter har jag sovit över 6 timmar. 

Antalet andningsavbrott har minskat dramatiskt. Innan apparaten var det cirka 12 avbrott per timme. Ett avbrott, eller andningsapné, är en situation där man inte andas på minst 10 sekunder. Nu när jag har apparaten är det färre avbrott. Natten innan var det bara 0,1 avbrott/timme och i natt 1,7 avbrott/timme. 

Så totalt sett har kvaliteten och längden på min sömn förbättrats enormt, så jag är glad att jag gjorde en sömnregistrering. Om du ens misstänker att du kan ha sömnapné är det definitivt värt att göra en undersökning. Och bli inte rädd av ansiktsmaskerna du ser på bilderna online, för det finns en lämplig för alla. Jag sa till sömnsköterskan att jag ville ha den minsta masken de har. Det fanns dussintals olika modeller. Jag fick den enklaste och minsta masken, och jag skulle inte byta den.  Den stör inte min sömn och jag kan vända mig på sidan utan problem. Man märker inte alls att den finns när man väl vant sig.