MITÄ JOOGA MINULLE ANTAA?

Joululoma on ohi ja tänään oli aika taas yli kuukauden tauon jälkeen alkaa herättelemään kehoa. Joulukuu on mennyt enemmän tai vähemmän hiljaiselossa liikunnan suhteen, vaikka vankka aikomus oli että kotona teen kaikenlaisia voimisteluharjoituksia kun joogassa on tauko.

Olen vihkoon kerännyt jumppaohjeitakin, mutta vaan kerran tai pari on niitä tullut tehtyä. Hiukan kävelylenkkejä olen tehnyt myös, mutta muuten olen viettänyt aikaa enemmänkin nojatuolissa, tai tietokoneen ääressä istuen.

Ei siis ole ihme että yläkroppa on tuntunut jäykältä ja muutaman kerran yöllä olen herännyt ihmeelliseen kiputilaan, joka oli hiukan pelottavakin kun tuntui kuin olisi voinut olla jotain sydänperäistäkin kun koski selän lisäksi rintaan.

Kipu meni onneksi ohi ja jostain netistä löysin pari venyttelyliikettä joita olen silloin tällöin tehnyt ja ne tuntuivat auttavan tuohon jäykkyyteen eikä noita kiputiloja ole enää tullut. 

Tänään siis alkoi joulutauon jälkeen jooga. Melkein olisin halunnut ettei olisi vielä alkanut, mutta kun sinne salille pääsin niin heti tuntui hyvältä. Otin esille joogamaton ja muut tarvikkeet ja asetuin omalle paikalleni. Kummallista muuten miten nuo "omat paikat" tuntuvat jokaiselle löytyvän tällaisissa harrastuksissa.

Meitä oli siellä tavallista vähemmän tänään. Liekö syynä huono keli tai se etteivät jotkut ole vieläkään saaneet kotiinsa sähköä takaisin ja eivät tunne mielenkiintoa harrastukseen lähtemiseen kun energia menee siihen että yrittää saada kotinsa pysymään lämpimänä.

Joogasalilla oli tunnelmallista kuten aina. Valoja oli sytytetty vain säästeliäästi ja jokunen kynttilä oli palamassa. Taustalla soi vieno musiikki hiljaa ja niin aloitimme.

Kyllä tuntui kropassa ettei ollut tehnyt juuri mitään moneen viikkoon. Niska naksui ja raksui päätä kääntäessä eikä mikään tuntunut taipuvan mihinkään.

Tämä jooga jossa käyn on tarkoitettu vanhemmille henkilöille, joten liikkeet ovat lempeitä ja kaikki tehdään rauhallisessa tahdissa ja jokainen tietysti tekee kaiken omien voimiensa ja kykyjensä mukaan. Kukaan ei katso miten hullulta joku toinen näyttää, vaan kaikki keskittyvät vain omaan suoritukseensa. Joogaa on monenlaista ja lajit ovat vaativuudeltaan erilaisia. Tämä jota harrasta on nimeltään Yin-jooga.

Vähitellen tunnin edetessä rupesi tuntumaan olo vetreämmältä ja olin tyytyväinen kun taas oli aloitettu joulun laiskottelun jälkeen.

Ihan näin emme vielä tällä kerralla itseämme vääntäneet, mutta ehkä kevään edistyessä pääsemme ainakin hiukan tuon suuntaiseen asentoon :)

Tämä joogaharrastus antaa kyllä paljon hyvää oloa. Fyysisesti se tuo kehoon ainakin notkeutta, liikkuvuutta ja parempaa hengitystekniikkaa. Ja henkisesti tuntuu voivan paljon paremmin joogatunnin jälkeen kuin sitä ennen. Kotiin kävellessä askel on kevyt  ja mieli hyvä.

Olen iloinen että kaverini saivat minut houkuteltua mukaan tähän.

Moni varmaan ajattelee että jooga on jotain ihmeen mystillistä gurujen touhua, ja ehkä se sitäkin jossain voi olla, mutta tämä meidän omassa kotikylässä järjestetty jooga ei sellaista ole,vaan mukavaa yhdessä tehtyä liikuntaa.

kuvat: PIXABAY

HYVÄÄ OLOA JA VOINTIA PÄIVÄÄSI!

💙💓💛