Onko minulla uniapnea?

Uusi kokemus!  Viime yönä minulla oli tällainen laite kotona. Hain sen eilen sairaalasta ja "pukeuduin" siihen illalla.

Laite on nimeltään Embletta ja se mittaa erilaisia arvoja kun ihminen nukkuu.

Sain sairaalan uniapneavastaanotolta ohjeet miten nämä kiinnitetään. Yksi laitteista kiinnitetään ranteeseen ja laitteen  yhteydessä oleva "tuppi" pujotetaan etusormen ympärille.

Toinen vöissä oleva laite kiinnitetään rintakehään ja toinen vatsan tienoille. Nenään tulee vielä happiviikset jotka puolestaan sitten kiinnitetään rintakehällä olevaan mittariin. Kuulostaa monimutkaiselta, mutta ihan helposti noiden kiinnittäminen sujui.

Jännitti hiukan osaanko ne laittaa oikein kun illalla menin nukkumaan, mutta ohjeet olivat selkeät joten kaikki sujui hyvin. Olin hiukan jännittänyt miten osaan nukkua näissä varusteissa, mutta siinä ei ollut mitään ongelmaa. Ihan samalla lailla voi kääntyä sängyssä kyljeltä toiselle kuin muutenkin. Vatsallaan näiden kanssa ei tosin voi nukkua, mutta sitä en tee muutenkaan.

Pikkuisen oli vaikeutta saada unen päästä kiinni, johtuen varmaan jännityksestä, mutta lopulta sekin onnistui. Pari kertaa yöllä heräsin, mutta niin teen normaalistikin, joten sekään ei ollut mitään uutta. Aamulla otin kaikki mittarit pois paikoiltaan, laitoin ne takaisin laukkuun johon ne kuuluvat ja palautin ne sairaalaan.

Kaiken tämän tarkoituksena on selvittää kärsinkö uniapneasta. Olen nimittäin usein havahtunut yöllä siihen että kuorsaan. Aamuisin on usein päänsärkyä ja tokkurainen olo ja tuntuu etten ole saanut tarpeeksi hyvin levättyä. Nämä oireet viittaavat uniapneaan joka puolestaan voi johtaa monenlaisiin terveyttä huonontaviin oireisiin ja sairauksiin. 

KÄYPÄ HOITO-sivusto kertoo uniapneasta mm. seuraavaa:

Uniapnean oireita: 

- päiväväsymys

- keskittymisvaikeudet

- mielialahäiriöt

- kuorsaus

- unenaikaiset hengityskatkokset

- herääminen tukehtumisen tunteeseen

- huonolaatuinen uni

Itselläni on näistä muutamia ja olen jo pidemmän aikaa epäillyt että minulla voisi olla uniapnea. 

Varhainen toteaminen ja hoito ovat uniapneassa tärkeitä, sillä hoitamattomana uniapnea lisää

- sydän-ja verisuonitautien riskiä

- suurentaa riskiä sairastua 2-tyypin diabetekseen.

Uniapnealla on yhteyttä

- kohonneeseen verenpaineeseen, keskittymis-ja oppimisvaikeuksiin

- muistihäiriöihin

- masenukseen

Riskitekijöitä uniapnean syntyyn ovat mm.

- ylipaino

- tupakointi

- alkoholi, erityisesti ennen nukkumaanmenoa

- univaje (pahentaa uniapnean oireita)

Lievää uniapneaa voi parantaa tupakoinnin lopettamisella ja alentamalla liikapainoa.

Keskivaikeaa ja vaikeaa uniapneaa hoidetaan ensisijaisesti unen aikana käytettävällä ylipainehengityslaitteella (CPAP-hoito) , joka pitää hengitystiet avoinna unen aikana.

Nyt odotan kutsua lääkäriin, joka noiden yöllä käyttämieni aparaattien antamien tietojen perusteella pystynee kertomaan onko minulla uniapnea ja tarvitsenko tuon CPAP-laitteen sen hoitoon.

Hienoa tietysti olisi jos en tuota laitetta tarvitsisi, mutta toisaalta jos se auttaisi parantamaan unen laatua, niin ottaisin sen mielihyvin käyttöön. Käytössä on tietysti oma opetteleminen, mutta olen kuullut että siihen tottuu kyllä. Se jää nähtäväksi sitten jos sellaisen saan/tarvitsen.

Hyvää päivän jatkoa!

💛💛💛