Uusi kokemus! Viime yönä minulla oli tällainen laite kotona. Hain sen eilen sairaalasta ja "pukeuduin" siihen illalla.
Laite on nimeltään Embletta ja se mittaa erilaisia arvoja kun ihminen nukkuu. Sain sairaalan uniapneavastaanotolta ohjeet miten nämä kiinnitetään. Yksi laitteista kiinnitetään ranteeseen ja laitteen yhteydessä oleva "tuppi" pujotetaan etusormen ympärille.
Toinen vöissä oleva laite kiinnitetään rintakehään ja toinen vatsan tienoille. Nenään tulee vielä happiviikset jotka puolestaan sitten kiinnitetään rintakehällä olevaan mittariin. Kuulostaa monimutkaiselta, mutta ihan helposti noiden kiinnittäminen sujui.
Jännitti hiukan osaanko ne laittaa oikein kun illalla menin nukkumaan, mutta ohjeet olivat selkeät joten kaikki sujui hyvin. Olin hiukan jännittänyt miten osaan nukkua näissä varusteissa, mutta siinä ei ollut mitään ongelmaa. Ihan samalla lailla voi kääntyä sängyssä kyljeltä toiselle kuin muutenkin. Vatsallaan näiden kanssa ei tosin voi nukkua, mutta sitä en tee muutenkaan.
Pikkuisen oli vaikeutta saada unen päästä kiinni, johtuen varmaan jännityksestä, mutta lopulta sekin onnistui. Pari kertaa yöllä heräsin, mutta niin teen normaalistikin, joten sekään ei ollut mitään uutta. Aamulla otin kaikki mittarit pois paikoiltaan, laitoin ne takaisin laukkuun johon ne kuuluvat ja palautin ne sairaalaan.
Kaiken tämän tarkoituksena on selvittää kärsinkö uniapneasta. Olen nimittäin usein havahtunut yöllä siihen että kuorsaan. Aamuisin on usein päänsärkyä ja tokkurainen olo ja tuntuu etten ole saanut tarpeeksi hyvin levättyä. Nämä oireet viittaavat uniapneaan joka puolestaan voi johtaa monenlaisiin terveyttä huonontaviin oireisiin ja sairauksiin.
Uniapnean oireita: - päiväväsymys - keskittymisvaikeudet - mielialahäiriöt - kuorsaus - unenaikaiset hengityskatkokset - herääminen tukehtumisen tunteeseen - huonolaatuinen uni
Itselläni on näistä muutamia ja olen jo pidemmän aikaa epäillyt että minulla voisi olla uniapnea.
Varhainen toteaminen ja hoito ovat uniapneassa tärkeitä, sillä hoitamattomana uniapnea lisää - sydän-ja verisuonitautien riskiä - suurentaa riskiä sairastua 2-tyypin diabetekseen.
Uniapnealla on yhteyttä - kohonneeseen verenpaineeseen, keskittymis-ja oppimisvaikeuksiin - muistihäiriöihin - masenukseen
Riskitekijöitä uniapnean syntyyn ovat mm. - ylipaino - tupakointi - alkoholi, erityisesti ennen nukkumaanmenoa - univaje (pahentaa uniapnean oireita)
Lievää uniapneaa voi parantaa tupakoinnin lopettamisella ja alentamalla liikapainoa.
Keskivaikeaa ja vaikeaa uniapneaa hoidetaan ensisijaisesti unen aikana käytettävällä ylipainehengityslaitteella (CPAP-hoito) , joka pitää hengitystiet avoinna unen aikana.
Nyt odotan kutsua lääkäriin, joka noiden yöllä käyttämieni aparaattien antamien tietojen perusteella pystynee kertomaan onko minulla uniapnea ja tarvitsenko tuon CPAP-laitteen sen hoitoon.
Hienoa tietysti olisi jos en tuota laitetta tarvitsisi, mutta toisaalta jos se auttaisi parantamaan unen laatua, niin ottaisin sen mielihyvin käyttöön. Käytössä on tietysti oma opetteleminen, mutta olen kuullut että siihen tottuu kyllä. Se jää nähtäväksi sitten jos sellaisen saan/tarvitsen.
En ny upplevelse! I
går kväll hade jag en sådan här apparat hemma. Jag fick den från sjukhuset igår och "satte på" den på kvällen. Apparaten heter Embletta och den mäter olika värden medan en person sover. Jag fick instruktioner från sjukhusets sömnapnéklinik om hur man fäster dessa.
En av apparaterna fästs på handleden och en "grej" som är ansluten till apparaten träs runt pekfingret. En annan apparat på bältet fästs på bröstet och den andra runt magen. Man sätter också syrgasmustach på näsan, och mustachen fästs på mätaren på bröstet. Det låter komplicerat, men att fästa dem var ganska enkelt. Jag var lite nervös för om jag sätter allt rätt när jag gick och la mig på kvällen, men instruktionerna var tydliga så allt gick bra. Jag var lite nervös för hur jag skulle kunna sova med den här apparaturen, men det var inga problem med det.
Man kan vända sig i sängen precis som man gör normalt. Man kan inte sova på mage med dessa, men det gör jag ändå inte. Jag hade lite svårt att somna, förmodligen på grund av spänning, men till slut lyckades det. Jag vaknade ett par gånger under natten, men det är vad jag brukar göra, så det var inget nytt heller.
På morgonen tog jag ut alla monitorer från sina platser, lade tillbaka dem i väskan där de hör hemma och lämnade tillbaka dem till sjukhuset. Syftet med allt detta är att ta reda på om jag lider av sömnapné. Jag har ofta vaknat på natten och snarkat. På morgnarna har jag ofta huvudvärk och känner mig groggy och känner att jag inte har fått tillräckligt med vila. Dessa symtom tyder på sömnapné, vilket i sin tur kan leda till en mängd olika hälsoförsämrande symtom och sjukdomar.
Symtom på sömnapné: - trötthet på dagen - koncentrationssvårigheter - humörstörningar - snarkning - andningsuppehåll under sömnen - vakna med en kvävningskänsla - dålig sömnkvalitet
Jag har några sådana själv och har länge misstänkt att jag kan ha sömnapné. Tidig upptäckt och behandling är viktig vid sömnapné, eftersom sömnapné, om den lämnas obehandlad, ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och risken för att utveckla typ 2-diabetes. Sömnapné är förknippad med - högt blodtryck, koncentrationssvårigheter och inlärningssvårigheter - minnesproblem - depression.
Riskfaktorer för sömnapné inkluderar - övervikt - rökning - alkohol, särskilt före sänggåendet - sömnbrist (förvärrar sömnapnésymtom). Mild sömnapné kan förbättras genom att sluta röka och gå ner i vikt. Måttlig och svår sömnapné behandlas primärt med en CPAP-apparat (Continuous Positive Airway Pressure) som används under sömnen och som håller luftvägarna öppna under sömnen.
Nu väntar jag på att bli kallad till en läkare som, baserat på informationen från de apparater jag använde på natten, kan säga om jag har sömnapné och om jag behöver CPAP-apparaten för att behandla den. Naturligtvis vore det bra om jag inte behövde apparaten, men å andra sidan, om det skulle bidra till att förbättra sömnkvaliteten, skulle jag gärna använda det. Det krävs förstås lite inlärning med användande , men jag har hört att man vänjer sig vid det. Det återstår att se om jag skaffar/behöver en.
Hyvää päivän jatkoa! Trevlig fortsättning på dagen! 💛💛💛
| 
