Nyt tuntuu tältä - Nu känns det så här

Rakkaat lukijat, halusin tulla huikkaamaan teille nopeasti, että aion pitää blogista pienen tauon. Juuri nyt tuntuu siltä, että tarvitsen hieman aikaa muille asioille ja akkujen lataamiselle. Neljätoista vuotta bloggausta on takana ja nyt tuntuu että tauko on paikallaan.

Inspiraatio ja innostus ovat hieman kateissa ja haluan nauttia elämästä ilman, että joka tapahtumasta tai kokemuksesta tulee mieleen ajatus, "Millaisen blogipostauksen tästä saisi?" Instagramissa olen edelleen  ja toivonkin että tapaan teistä monia siellä https://www.instagram.com/kristiinakortelahti/

Nyt myös loppuvuoden haastepostaukset jäävät blogin puolelta pois.

Haluan kiittää teitä jokaista siitä, että olette mukana matkassa – teidän kommenttinne ja tukenne merkitsevät minulle valtavasti. Palaan ruudun ääreen heti, kun inspiraatio ja energia taas virtaavat. 

Oikein ihanaa syksyä teille kaikille!

Kära läsare, jag vill snabbt meddela er att jag tar en kort paus från bloggandet. Just nu känner jag att jag behöver lite tid för andra saker och att ladda batterierna. Efter att ha bloggat fjorton år, känns det så att det är dags att ta en paus. 

Inspirationen och entusiasmen saknas lite och jag vill njuta av livet utan att varje händelse eller upplevelse får mig att tänka: "Vad skulle det här bli för blogginlägg?" Jag finns fortfarande på Instagram och jag hoppas få se många av er där https://www.instagram.com/kristiinakortelahti/ 

Nu kommer även inläggen om utmaningar vara borta från bloggen. Jag vill tacka var och en av er för att ni är med på den här resan – era kommentarer och ert stöd betyder mycket för mig. Jag kommer tillbaka  så snart inspirationen och energin flödar igen. 

Ha en underbar höst!

🍁🍁🍁

Miten käyttää postikortteja sisustuksessa? - Hur kunde man använda vykort i inredning?

Hei taas! Meinasi jäädä postaus tekemättä kun Bloggerissa oli taas jotain häiriötä. En pystynyt lataamaan kuvia blogiin. Onneksi keksin kiertotien jolla sain kuvat ladattua, joskin se oli aikaavievä tapa.

Tällä kertaa puhun korteista. Ja miksi puhun niistä, johtuu siitä, että tekee mieli pitää kauneimpia niistä jollain tavalla esillä, eikä kaapissa laatikossa. Tykkään erityisesti piirretyistä korteista ja koska olen kirjoittanut postcrossing-profiliini että toivon piirrettyjä kortteja, niin niitä onkin tullut aika paljon. 

Hej igen! Jag höll nästan på att låta bli att posta, när Blogger inte funkade som den ska. Jag kunde inte ladda upp bilderna till bloggen. Som tur var hittade jag en lösning som gjorde att jag kunde ladda upp bilderna, även om det var tidskrävande. 

Den här gången pratar jag om kort. Och anledningen till att jag pratar om dem är för att jag känner för att ha de vackraste framme på något sätt, och inte i en låda i en garderob. Jag gillar särskilt ritade kort, och eftersom jag skrev på min postcrossing-profil att jag ville ha ritade kort ,har jag fått en hel del.

Tässä ovat kaikki lähes seitsemänsataa korttia jotka olen saanut. Olen järjestänyt ne maittain aakkosjärjestykseen. No järjestys on hyvä, mutta eihän noita tule katsottua.

Eli jotain oli keksittävä jotta saisi edes muutaman kivasti esille.

Här är alla de nästan sjuhundra korten jag har fått. Jag har ordnat dem alfabetiskt efter land. Ordningen är bra, men man tittar inte dom sedan man har lagt dom i lådan. Så jag var tvungen att hitta på något för att ha ens några framme.

Aikani mietittyäni keksin että laitan muutaman kortin seinälle isoon kehykseen. Mutta jostain syystä se ei tuntunut oikein hyvältä ajatukselta. Minulla oli aikaisemmin yksi kortti jo seinällä pienissä kehyksissä ja päätinkin ison kehyksen sijasta valita monta pientä.

Ostin juuri korttien kokoisia kehyksiä seitsemän kappaletta ja valitsin kokoelmastani kortit jotka halusin laittaa kehyksiin.

Nautin jo kun näin nämä ihanat kortit ja vielä kauniimmilta ne näyttivät kun olin kehystänyt ne.

Efter en stunds funderande kom jag på idén att hänga några kort på väggen i en stor ram. Men av någon anledning verkade det inte vara en särskilt bra idé. Jag hade redan ett kort på väggen i små ramar och då bestämde jag mig för att välja många små, istället för en stor ram. 

Jag köpte sju ramar i kortens storlek och valde ut de kort från min samling, som jag ville ha i ramarna. Jag njöt av att se dessa fina kort och de såg ännu vackrare ut när jag hade ramat in dem.

Kortit ripustettiin makuuhuoneen seinälle, peilin yläpuolelle. Mustat raamit sopivatkin hyvin vanhan peilin yläpuolelle. Tuo seinä oli näyttänyt hiukan tyhjältä, ja nyt kortit tuovat siihen kivasti "täytettä". 

Korten hängdes på sovrumsväggen, ovanför spegeln. De svarta ramarna passade bra ovanför den gamla spegeln. Den väggen hade sett lite tom ut, och nu ger korten en fin "fyllning" till den.

Vielä voisi laittaa samanlaisia tauluja peilin alle, vai kuinka?

Man kunde ännu ha några likadana tavlor under spegeln, eller hur?

💚💚💚

Nyt tarvitaan apua

Nyt on ongelmaa. En pysty vastaamaan blogini saamiin kommentteihin, enkä myöskään kommentoimaan toisten blogeihin. Tätä on jatkunut koko eilisen päivän ja jatkuu vieläkin.

Onko vika bloggerin toiminnassa vai missä? Sama vika jos yritän kommentoida tietokoneella tai puhelimella. Asetuksia en ole muuttanut.

Toivon saavani ohjeita miten tehdä, siis jos sinä pystyt kommentoimaan :)

Jos et pysty tähän kommentoimaan, niin facebookista löydyn ihan omalla nimelläni.

Hädin tuskin ehdin julkaista tämän postauksen ja kysyä neuvoa Bloggerilta, niin johan onnistui kommenttiin vastaus!

Nyt jos koskaan haluan tuloksia - Nu om någonsin vill jag uppnå bra resultat

Syksyn alkaminen saa aikaan sen, ainakin minussa, että on korkea aika tehdä muutoksia elintapoihin, niin kuin usein tammikuussa. Usein nuo aikeet vaan tahtovat jäädä aikeiksi. Nyt tuntuu siltä, että olen löytänyt oikean tavan lähestyä ongelmaa. 

Höstens början får mig att tänka,  att det är hög tid att göra förändringar i min livsstil,  presis som det ofta gör i januari. Ofta vill de avsikterna bara förbli avsikter. Nu känner jag att jag har hittat rätt sätt att närma mig problemet.

Omalla kohdallani hyvät elintavat kariutuvat usein näihin seikkoihin:

- herkut maistuvat

- usein tulee turvauduttua valmisruokiin

- napostelu

- liian suuret annokset kulutukseen nähden

- liian vähäinen liikunta

- pitkät ateriavälit, jotka saavat nappaamaan "jotain pientä "aterioiden välillä

- liian vähäinen veden juonti

I mitt fall faller ofta goda livsstilsvanor på grund av dessa faktorer: 

- äter för mycket "gott", som godis, kaffebröd osv.

- färdig mat 

- småätande

- för stora portioner jämfört med konsumtion

- för lite motion

- långa intervaller mellan måltiderna, vilket gör att du tar en "liten sak" mellan måltiderna

- dricker för lite vatten

Painoni on noussut vähän kerrallaan. Eihän tunnu kovin paljolta jos paino nousee vaikka yhden kilon vuodessa. Mutta kahdessakymmenessä vuodessa paino onkin jo noussut kaksikymmentä kiloa!

Kun iän myötä myös aineenvaihdunta hidastuu ja liikuntakin usein vähenee, puhumattakaan siitä, että tällä iällä nauttii ruoasta ihan eri tavalla kuin nuorena, niin ei ole ihme jos kiloja kertyy.

Vaaka näyttää yhä hurjempia lukuja, vaatteet eivät istu, paikkoja kolottaa ja suoraan sanoen ottaa päähän katsoa itseään peilistä.

Min vikt har ökat lite i taget. Det verkar inte så mycket om man bara går upp ett kilo om året. Men på tjugo år har vikten redan ökat med tjugo kilo! 

När ämnesomsättningen dessutom saktar ner med åldern och man ofta minskar motionering, för att inte tala om, att man i den här åldern njuter av mat på ett helt annat sätt än när man var ung, är det inte konstigt att man går upp i vikt. Vågen visar alltmer högre siffror, kläderna passar inte och ärligt talat, man börjar hata att titta på sig själv i spegeln.

Onneksi törmäsin, no netissä tietenkin, kunto-ohjelmaan joka vaikutti hyvältä. Tutustuin siihen tarkemmin ja jonkin aikaa mietittyäni päätin osallistua. Ohjelma on suomalaisen hyvinvointivalmentajan/ravintoterapeutin/liikunnanohjaajan suunnittelema.

Tämä ensimmäinen kurssijakso on kuusi viikkoa kestävä.

MITÄ KURSSI TARJOAA?

- aloitetaan pienin askelin oman hyvinvoinnin kohentamista

- motivoi jatkamaan muutosta

- tarjoaa ryhmän tukea

- joka päivä ateriaehdotuksia

- rentoutumisharjoituksia

ONKO RESEPTIEN MUKAISTEN RUOKIEN VALMISTAMINEN VAIKEAA JA KALLISTA?

Ei ole vaikeaa, eikä myöskään kallista. Aluksi minusta tuntui, että en millään haluaisi hankkia kaikkia ainesosia joita ruokiin tarvitaan. Mutta sitten huomasin, että samoja aineksia käytetään useissa eri resepteissä ja kun aloin valmistaa ruokia, oli yllätys että minunlaiseni, ei niin ruoanlaitosta innostunut kokkaajakin pystyy näiden valmistamisesta selviytymään. 

Nyt teen niin, että valmistan esim. neljän hengen annoksen, josta laitan kolme annosta pakkaseen. Näin selviän välillä päivän ruoanlaitosta helpolla kun otan vain valmiin ruoan sulamaan ja lämmitän sen.

Kun aloitin kurssin, niin tuntui ettei muuta tehnytkään kuin koko ajan laittoi ruokaa, tai sitten tiskasi.

Ruoat koostuvat paljolti broilerin lihasta, kalasta, vihanneksista, juureksista, pähkinöistä, öljyistä, marjoista ja hedelmistä. Maitotuotteita, ei ainakaan tässä vaiheessa kun minulla on menossa kolmas viikko, käytetä. Myöskään leipää ei ole resepteissä näkynyt. Leipä onkin yksi heikkouksistani. Joka viikko saa päivittäin uusia reseptejä ja lisää sallittuja ruoka-aineita tulee mukaan pikkuhiljaa.

Som tur var hittade jag, ja, online förstås, ett träningsprogram som verkade bra. Jag undersökte det närmare och efter att ha funderat på det ett tag bestämde jag mig för att delta. Programmet är utformat av en finsk hälsocoach/nutritionist/träningsinstruktör. Denna första kursperiod är sex veckor lång. 

VAD ERBJUDER KURSEN? 

- börja med små steg för att förbättra ditt eget välbefinnande 

- motivera dig att fortsätta förändras 

- erbjuda gruppstöd 

- måltidsförslag varje dag 

- avslappningsövningar 

ÄR DET SVÅRT OCH DYRT ATT LAGA MAT ENLIGT RECEPT? 

Det är inte svårt, och det är inte heller dyrt. Först kände jag att jag aldrig skulle vilja köpa alla ingredienser som behövs till rätterna. Men sedan märkte jag att samma ingredienser används i flera olika recept och när jag började laga rätterna blev jag förvånad över att även en kock som jag, som inte är så entusiastisk över matlagning, klarar av att laga dem.

 Nu lagar jag till exempel en måltid för fyra personer och lägger tre portioner i frysen. På så sätt klarar jag ibland lätt av dagens matlagning när jag bara tar den färdiga måltiden för att tina upp och värma upp den. 

När jag började kursen kändes det som att jag inte gjorde något annat än att laga mat eller diska hela tiden. Måltiderna består till stor del av kyckling, fisk, grönsaker, rotfrukter, nötter, oljor, bär och frukt. Mejeriprodukter, åtminstone vid det här laget när jag är inne på min tredje vecka, används inte. Bröd har inte heller förekommit i recepten. Bröd är en av mina svagheter. 

OLENKO JO HUOMANNUT JOITAIN MUUTOKSIA KEHOSSANI TAI MIELESSÄNI?

Kyllä olen. Tunnen itseni paljon pirteämmäksi ja verensokerit eivät heittele samalla tavalla kuin ennen, eli esim. aterian jälkeen ei iske samalla tavalla väsymys kuin ennen.

Tässä on helppo välttää kiusauksia naposteluun kun syö kunnollisen aterian kolme tai neljä kertaa päivässä. Minä syön kolme ateriaa päivässä. Annosten pitää olla sellaisia että niistä saa vatsansa täyteen, muuten iskee halu välipaloihin. Kertaakaan ei ole näillä ohjeilla nälkä päässyt yllättämään. Veden juontia minun pitäisi lisätä.

Paino on laskenut kahdessa viikossa kolme kiloa. Mittanauhalla en ole vielä mitannut onko senttejä kadonnut, mutta katsotaan sitten kun kuusi viikkoa on kulunut.

Kahvia ei myöskään tässä vaiheessa suositella, mutta siinä olen fuskannut sen verran, että aamulla juon mukillisen kahvia mantelimaidolla.

HAR JAG REDAN MÄRKT NÅGRA FÖRÄNDRINGAR I MIN KROPP ELLER SINNE? 

Ja, det har jag. Jag känner mig mycket mer energisk och mina blodsockernivåer hoppar inte lika mycket som tidigare, vilket innebär att jag inte känner mig trött efter måltiderna som jag brukade. 

Det är lätt att undvika frestelsen att småäta när man äter en ordentlig måltid tre eller fyra gånger om dagen. Jag äter tre måltider om dagen. Portionerna bör vara sådana att de fyller magen, annars vill man småäta. Jag har inte blivit överraskad av hunger en enda gång med dessa instruktioner. Jag borde öka mitt vattenintaget. 

Jag har gått ner tre kilo på två veckor. Jag har inte mätt med måttband än om jag har fått bort några centimeter, men vi får se när det har gått sex veckor. Kaffe rekommenderas inte heller i det här skedet, men jag har fuskat lite och dricker en mugg kaffe med mandelmjölk på morgonen.

Nyt jos koskaan toivon saavuttavani tuloksia. Pidäthän peukkuja että onnistun?

Nu om någonsin hoppas jag på att uppnå resultat. Håller du  tummarna för att jag lyckas?

Jos kiinnostuit niin täältä löydät tarkemmat tiedot. Eikä ole maksettu mainos!

Om du blev intresserad kan du läsa mera här (på finska)

💛💛💛

Syyskuun haaste: Kotimme siistein nurkka - Det renaste hörnet i vårt hem

Syyskuun haaste:

Aihe: Minkä paikan kodissasi siivosit viimeksi?

September utmaning:

Tema: Vad städade du senast i ditt hem?

Kesä alkaa olla lopuillaan ja "raivausinto" on taas herännyt. Ja hyvä niin, sillä kaikenlaiset varastot ja kaapit tahtovat täyttyä sellaisistakin tavaroista jotka ovat tulleet tarpeettomiksi.

Sommaren går mot sitt slut och städnings-känslan har vaknat igen. Och det är bra, för alla möjliga förråd och garderober vill fyllas med saker som man inte använder mera.

Niin kuin joka kerta kun tällaisia tiloja rupeaa siivoamaan, niin löytyi nytkin aika paljon sellaista mitä ei enää tarvinnut säilyttää. Ne vietiin kierrätykseen tai heitettiin pois jos olivat huonokuntoisia. Kummasti sitä tilaa rupeaa löytymään kun järjestelee kaiken paremmin paikoilleen.

Som varje gång man börjar städa sådana utrymmen, hittar man en hel del saker som man inte längre behöver behålla. De återvanns eller slängdes om de var i dåligt skick. Märkligt nog börjar man hitta mera plats på hyllorna när man organiserar allting bättre.

Nyt mahtui lääkelaatikkokin tänne. Ennen sitä oli siirretty paikasta toiseen kun ei oikein tiennyt missä sen paras paikka olisi. Lattialla on ämpärit kierrätettävia tavaroita varten, kuten säilyketölkit, juomatölkit, lasipurkit, lehdet, paristot. Keittiön tiskialtaan alla on paikka lopuille kierrätettäville.

Nu får medicinlådan plats här också. Innan dess hade den flyttats från ett ställe till ett annat eftersom jag inte riktigt visste var den bästa platsen skulle vara. Det finns hinkar på golvet för återvinningsbart material, som tidningar, konservburkar, glasburkar, batterier, tomflaskor.  I köket, under diskbänken finns plats för annat återvinningsbart.

Tässä varastossa on vielä erillinen siivouskaappi, jossa mm. kaikki pesuaineet ovat, mutta kun hyllykössä oli tilaa, niin laitoin siivousliinat ja harjat kahteen koriin josta ne on helppo vetää esille. Imurin laturi mahtui myös hyllylle.

Nyt on ainakin vähän aikaa varasto siisti. 

Det finns  ett separat städskåp i detta förråd, där bland annat alla tvättmedel finns, men eftersom det fanns plats på hyllan lade jag städdukarna och borstarna i två korgar som de är lätta att dra ut ur. Dammsugarladdaren fick också plats på hyllan. Nu är förrådet städat och fint, åtminstone ett tag.

Mikä on sinun kotisi siistein nurkkaus tai minkä olet viimeksi siivonnut?

Vilket är det renaste hörnet i ditt hem eller vad  städade du senast?

💚HYVÄÄ SYYSKUUN ALKUA! - 

HA EN TREVLIG BÖRJAN PÅ SEPTEMBER!💚

Mukana:

Päivin oma plogi

Terhin tarinoita

Villa Emilia

Skool ja kulaus

Tau(v)on paikka

Puikoillanikin