256328 askelta - 256328 steg

Folkhälsanilla oli kiva haaste joka kesti koko lokakuun. Haasteessa kerättiin päivittäin askelia ja tarkoituksena oli saavuttaa joka päivä se askelmäärä minkä oli itselleen laittanut tavoitteeksi. Minun tavoitteeni oli kävellä joka päivä vähintään 7500askelta. 

-----

Folkhälsan hade en trevlig utmaning som varade hela oktober. Utmaningen gick ut på att samla steg varje dag och målet var att nå det antal steg jag hade satt som mål för mig själv varje dag. Mitt mål var att gå minst 7500 steg varje dag.

Oma askelmäärä kirjattiin ylös päivittäin. Aina kun tavoite oli saavutettu ilmestyi kuvaan leveästi hymyilevä naama. Kahtena päivänä jäin alle tavoitteeni ja silloin tuo naama hymyili hiukan maltillisemmin.

-----

Jag registrerade mina steg varje dag. Varje gång jag nådde mitt mål dök ett leende ansikte upp på skärmen. Två dagar hade jag inte nått mitt mål, och då log ansiktet lite mer blygsamt.

Minä olen liittynyt Folkhälsanin Maarianhaminan paikallisyhdistykseen. Siellä Mariehamn komeilee 10 aktiivisimman yhdistyksen joukossa. Tosin tilanne voi vielä tuosta muuttua sillä 7.11 asti on osanottajilla aikaa kirjata ylös askeleensa.   

-----

Jag är medlem i Mariehamns lokala förening Folkhälsan. Mariehamn  är bland de 10 mest aktiva föreningarna. Situationen kan dock fortfarande ändras  eftersom deltagarna har fram till den 7 november tid på sig att registrera sina steg. 

Haasteen loputtua sai diplomin. Vaikka en kahtena päivänä saavuttanutkaan asettamaani askelmäärää, niin joinakin päivinä olin vastaavasti kävellyt yli tavoitteen. Näin askelista laskettiin sitten keskiarvo, joka minulla oli 8268 askelta/päivä. Ihan tyytyväinen olen tulokseen.

Tällaiset haasteet auttavat ainakin minun kaltaistani liikkumaan enemmän. Jos ei askelia tuntunut muuten kertyvän tarpeeksi, niin silloin kävelin kotona puuttuvat askeleet. Lattialla taitaa jo näkyä polku jota pitkin kuljin:)

-----

Efter att utmaningen var över fick man ett diplom. Även om jag inte nådde antalet steg jag satt upp, på två dagar, hade jag vissa dagar gått mer än 7500 steg. På så sätt beräknades sedan stegsnittet, vilket gav mig 8268 steg/dag. Jag är nöjd med resultatet. Sådana utmaningar hjälper åtminstone människor som mig att röra på sig mer. Om jag märkte att jag inte samlade på mig tillräckligt många steg, så gick jag de saknade stegen hemma. Jag tror att det blev en stig efter mina steg på golvet:)

👟👟👟

MUKAVAA PÄIVÄÄ - HA EN TREVLIG DAG

Nämä ostin kirppikseltä-Köpt på loppis

Muutama postaus aikaisemmin näytin minkälaisia tuotteita en ostaisi kirpparilta, niin ajattelin että voisin vastapainoksi näyttää minkälaisia tavaroita olen ostanut kirppareilta.

En ole kovin aktiivinen kirpputoreilla kävijä, mutta jotain sentään on vuosien varrella tullut ostettua.

Yläkuvassa keraaminen ruskea maljakko. En ole sitä maljakkona käyttänyt vaan ihan vaan koristeena hyllyllä kahden ruskean pullon vieressä. Maljakko ei ole kovin iso, korkeus taitaa olla alle parikymmentä senttiä. Maksoi 3€.

Lue Marjon kommentti kommenteista!!!

-----

För några inlägg sedan visade jag vilka produkter jag inte skulle köpa på en loppmarknad, så jag tänkte att jag kunde  visa vilka saker jag har köpt på loppis. Jag är inte en särskilt aktiv loppmarknadsbesökare, men jag har köpt något under åren. På bilden ovan syns en brun keramikvas. Jag har inte använt den som vas, det är bara en dekoration på en hylla bredvid två bruna flaskor. Vasen är inte stor, jag tror att den är mindre än tjugo centimeter hög. Den kostade 3€.

Marjo lämnade en kommentar om vasen: "Du har gjort ett bra fynd med den bruna vasen! Vasen är av Mari Simulsson (1900-2001). Simulsson var en estnisk-svensk keramiker som föddes i Sankt Petersburg av estniska föräldrar. Hon studerade vid Tallinns statliga konst- och hantverksskola och genomförde senare en praktikplats på Arabia porslinsfabrik. År 1944 flyttade hon till Sverige och började arbeta under Wilhelm Kåge på Gustavsbergs porslinsfabrik. År 1949 lämnade hon Gustavsberg för att arbeta i Uppsala Ekeby, där hon är mest ihågkommen för sin produktion. Dessa inkluderar figurer, vaser och reliefer. Jag tittade just på Bukowskis auktion och såg att hennes figurer har sålts för 7000-20000 SEK (641€-1831€). Små assietter säljs för 50€ på marknaden. Samma vas som du köpte finns på auktion och dess utgångspris för en uppsättning av två vaser är 703,84 €. Vasen är från 1950-talet. Den här länken tar dig till auktionssidan https://www.1stdibs.com/de/m%C3%B6bel/dekorative-objekte/vasen-und-gef%C3%A4%C3%9Fe/vasen/mari-simmulson-vasen-steingut-schweden-1950er-jahre/id-f_36029392/ BRA FYND för tre euro!

Tyvärr är inte min vas helt felfri, så den är inte så värdefull!

Tämä hienokuntoinen tiikkinen tarjotin löytyi yhdeltä pihakirppikseltä ja maksoi 5€.  Joskus olen kattanut sen päälle pientä tarjottavaa, tai sitten olen siinä pitänyt tuikkukuppeja tai kynttilöitä.

-----

Detta teakfat, i utmärkt skick, hittade jag på en gårdsloppis och den kostade 5 €. Ibland har jag lagt tex. kaffebröd på det, eller så har jag haft ljus på det.

Kiva kynttilänjalka on ahvenanmaalaista käsityötä ja sopii väriensä ja yksinkertaisuutensa puolesta hyvin meidän kotiin. Ostosta on niin paljon aikaa että hintaa en muista.

-----

Den fina ljusstaken är handgjord på Åland och dess färger och enkelhet passar bra i vårt hem. Det var så länge sedan jag köpte den att jag inte minns priset.

Eräs eniten käyttämistäni kirppariostoksista ovat nämä lenkkarit. Niiden ostamisesta on noin kymmenen vuotta ja olen käyttänyt niitä tosi paljon. Vieläkin ovat ihan käyttökelpoiset. Olen aina ajatellut että en halua kenenkään toisen vanhoja kenkiä, mutta nämä olivat melkein uudet ostaessani ja olen ollut niihin erittäin tyytyväinen. Hinta oli jotain parinkympin paikkeilla.

-----

Ett av mina mest använda loppisköp är dessa skor . Det var ungefär  för tio år sedan jag köpte dem och jag har använt dem flitigt. De är fortfarande ganska användbara. Jag har alltid tänkt att jag inte skulle vilja ha någon annans gamla skor, men dessa var nästan nya när jag köpte dem och jag har varit väldigt nöjd med dem. Priset låg runt tjugo euro.

Yksi viimeaikaisista kirpputoriostoksistani on tämä juhlavahko mekko joka vaikuttaa ihan uudelta. Varmaan joku on tehnyt hutiostoksen ja hyvä niin, sillä se sopii minulle täydellisesti.  Siinä on vuori, joten läpinäkyvää ovat ainoastaan hihat.  Vielä ei ole ollut päälläni missään juhlissa. Hauskinta tämän ostamisessa oli se, kun mekossa oli hintalappu 5€, mikä oli mielestäni hyvinkin sopiva hinta, mutta kun menin kassalle sitä maksamaan, niin hinta olikin vain puolet siitä mitä hintalapussa oli, sillä sinä päivänä kaikki mekot myytiin 50% alennuksella, eli hinnaksi jäi 2,50€.

-----

Ett av mina senaste köp är den här festklänningen som ser helt ny ut. Någon måste ha gjort ett förhastat köp och det är okej, för den passar mig perfekt. Den är fodrad, så bara ärmarna är genomskinliga. Jag har inte använt den på någon fest än. Det roligaste med att köpa den här var att klänningen hade en prislapp på 5€, vilket jag tyckte var ett mycket rimligt pris, men när jag gick till kassan för att betala den, var priset bara hälften av vad som stod på prislappen, eftersom den dagen var alla klänningar på rea med 50% rabatt, så priset var 2,50€.

Unikko-peltipurkki ja Ruska-sarjan muki ovat myös hyväkuntoisia ja minun makuuni. Hintoja en tarkalleen muista, mutta eivät kalliita olleet, sillä siinä tapauksessa olisin jättänyt ne kirpparille. Olen yrittänyt metsästää samanlaisia mukeja, mutta ei ole tullut vastaan.

-----

Unikko-plåtburken och Ruska-seriens mugg är också i gott skick och i min smak. Jag minns inte de exakta priserna, men de var inte dyra, för i så fall hade jag lämnat dem i butiken. Jag har försökt leta efter liknande muggar, men inte hittat några.

Viisi isoa, vaikka pizzalautasiksi sopivaa keraamista lautasta, maksoi yhteensä 10€. Ne ovat myös ahvenanmaalaista käsityötä ja minulla sattui olemaan samanlaisia ennestään kaksi kappaletta, joten nyt niitä on sitten seitsemän.

-----

Fem stora keramiktallrikar, lämpliga fast som pizzatallrikar, kostade totalt 10 euro. De är också handgjorda på Åland och jag råkade redan ha två likadana, så nu har jag sju stycken.

Kaksi uusinta hankintaa kirppikseltä on uusi kaulahuivi ja uusi sipulihakkuri. Ostin nämä ja kymmenen postikorttia yhteishintaan 5,50€.

Mina två senaste inköp från loppmarknaden är en ny halsduk och en ny lökhackare. Jag köpte dessa och tio vykort för 5,50 euro.

Postikorttiblogiini on ilmestynyt uusia kortteja. Katsomaan pääset TÄSTÄ.

Nya kort har dykt upp på min vykortsblogg. Du kan hitta dem HÄR. 

MUKAVAA PÄIVÄÄ - HA EN TREVLIG DAG!

💙💙💙

Portti (marraskuun haaste) - Grind (november utmaningen)

Uusi kuukausi, uusi haasteen aihe. Eletään jo marraskuuta ja se merkitsee, että tämän jälkeen jäljellä on enää yksi haasteen aihe tälle vuodelle.

-----

Ny månad, ny utmaning. Vi är redan i november, vilket betyder att det bara finns ett utmaningsämne kvar för i år efter denna.

Kuten kuvistakin voi päätellä, niin marraskuun aihe on PORTTI.

Minä kuvasin kotikylän portteja ja tein kierroksen Maarianhaminassakin. Eipä ollutkaan ihan helppo löytää portteja. Monessa talossa oli kyllä joskus ollut portti, sillä hienoja portinpylväitä kyllä löytyi, mutta monet olivat poistaneet itse portin. Uskon tämän johtuvan siitä, että joka talossa on nykyään auto ja onhan paljon helpompi ajaa sisälle pihaan kun ei tarvitse nousta avaamaan porttia.

Parilla kierroksella löysin sentään nämä kahdeksan porttia. Onkin aika kiinnostavaa kun valitsee jonkin tietyn aiheen ja yrittää sitten löytää aiheen mukaista kuvattavaa. 

Jos kiinnostuit aiheesta niin ei muuta kuin kauniina syyspäivänä kiertelemään vaikka ihan kotiympäristössäsi. Olisi myös kivaa jos jollain olisi ulkomailla kuvattuja portteja laittaa tähän haasteeseen niin saataisiin ehkä hiukan erikoisempiakin portteja näytille.

Kuvien määrää en ole rajoittanut, ihan yhtä hyvä jos laittaa vaikka vain yhden, taikka kymmenen.

-----

Som ni kan se på bilderna är temat för november GRIND. Jag fotograferade grindarna i min hemby och tog även en rundtur i Mariehamn. Det var inte direkt lätt att hitta grindar. Många hus hade en gång haft grindar, eftersom det fanns några fina grindstolpar, men många hade tagit bort själva grinden. Jag tror att det beror på att varje hus har en bil nuförtiden och det är mycket lättare att köra in på gården när man inte behöver resa sig upp för att öppna grinden. Efter ett par rundor hittade jag dessa åtta grindar. Det är ganska intressant när man väljer ett specifikt ämne och sedan försöker hitta något att fota som passar ämnet. Om du är intresserad av ämnet behöver du bara ta en promenad runt din hemmiljö en vacker höstdag. Det vore också trevligt om någon hade grindar fotograferade utomlands för att skicka in till den här utmaningen, så att vi kanske kunde få några lite mer speciella grindar att visa upp. Jag har inte begränsat antalet bilder, det är lika bra om du skickar in bara en, eller tio. 💜

💜

Mukana ovat:

De är med:

Repolainen reissaa ja räpeltää

Villa Emilia

Satavuotiaan sylissä

Terhin tarinoita

Enkulin käsityöt

Marjon matkassa

Rikkaruohoelämää

Päivin Oma Plogi

maijun tekeleitä

Huopahattu

Nythän minussa heräsikin halu ruveta kirjailijaksi kun luin blogiystävän postauksesta mainion pikku kertomuksen. Kertomuksen nimeksi ystävä oli laittanut Vintti-ikkuna. Mitä kertomuksessa tapahtui sen voit lukea TÄÄLTÄ.

Minäkin halusin yrittää rustata oman kertomukseni. Nämä kertomukset osallistuvat SusuPetal-blogin haasteeseen nimeltä Krapu. Tässä haasteessa kirjoitetaan 100 sanan pikku kertomus ja joka kerta annetaan määrätyt sanat joiden pitää sisältyä kertomukseen. Tällä kertaa nuo sanat olivat pursottaa, leijua ja tukkia. Ei ehkä ihan helpoimmasta päästä nuo sanat.

Minun kertomuksestani tuli tällainen:

HUOPAHATTU

Nainen lähti kaupungille kävelylle. Kovin pitkää matkaa hän ei ehtinyt kävellä kun jo tuulenpuuska nappaa hänen hienon punaisen huopahattunsa, joka leijailee taivaan tuuliin.

Ilman hattua naisen pitkät kutrit liehuvat villisti ympäriinsä ja tukkivat silmät ja korvat. Hattua ei enää näy ja sadettakin alkaa ripotella. Syksyn sää on oikullinen. Kotoa lähtiessä oli kaunis ilma ja tuntui että uusi hattu olisi täydellinen pienelle kävelylle.

Tuuli ja sade yltyvät entisestään ja maahan pudonneet lehdet tekevät kulkemisesta hankalan koska on koko ajan varottava niiden aiheuttamaa liukkautta.

Nainen palaa takaisin kotiin, riisuu märät vaatteet ja valmistaa itselleen mukillisen kaakaota ja pursottaa sen koristeeksi kermavaahtoa.

Tähän olikin kiva osallistua. Mitähän sanoja seuraavalla kerralla kertomukseen sisältyy?

Joko kurkistit uuteen blogiini? Kortteja ei enää tässä Kristiina K- blogissa esitellä, vaan ne löytyvät TÄÄLTÄ .

OIKEIN HIENOA VIIKON ALKUA!

💚💚💚

Näitä en ainakaan kirpparilta ostaisi

Oletko ahkera kirppareilla kävijä? Minä käyn silloin tällöin, mutta useinkaan en mitään ostettavaa löydä, vaan palaan tyhjin käsin kotiin. 

Tänään lähdin kirpparikierrokselle sillä mielellä, että kuvaisin tuotteita joita en missään nimessä ostaisi, enkä oikein käsitä miksi niitä edes myydään käytettyinä.

Yläkuvassa on naisten hepeneitä eli rintaliivejä. Nämä esimerkkikappaleet näyttävät kuvassa aika hyvänkin näköisiltä. Mutta että laittaisin päälleni jonkun toiset näinkin intiimit vaatekappaleet, ei kiitos. Heti tulee mieleen miten entinen omistaja on hikoillut näissä! Voihan tietysti olla niin, että nämä eivät olleet sittenkään hänelle sopivat, eikä tulleet käytettyä lainkaan, mutta silti, ei minulle kuitenkaan.

No mitä näistä sanot? En tutkinut tarkemmin onko pakkausta edes avattu

mutta itselle ei tulisi mieleenkään viedä itseltä käyttämättä jääneitä jonkun toisen ostettavaksi kirpputorille. Kun tämän alan tuotteet eivät enää ole itselle ajankohtaisia, niin en tiedä niiden hinnoista, mutta tuntuu että tuo 3,50€ olisi aika yläkanttiin.

Mikä tämä sitten on? Pyörittelin sitä käsissäni, mutta arvoitukseksi jäi. Tosin kun hetken tuota aukkoa katselin, niin mietin, että saisiko tuikkukynttilän ujutettua tuonne sisälle tuosta aukosta. Harmittaa kun myydään tuotetta ilman että siinä on minkäänlaista selitystä sen käyttötarkoituksesta, eli ostamatta minulta jäisi.

Viidelläkymmenellä centillä saisi pätkän hyllypaperia, vai onko tämä lahjapaperia. Rutussa oli ja mielessä kävi kysymys miksei myyjä ollut laittanut keräysastiaan tuota mihinkään riittämätöntä paperin palaa.

Eikä taida löytyä helposti ostajaa näille lasten pikkareillekaan. Mieluummin tietysti ostaisin lasten käyttämät kuin aikuisten vastaavat, mutta silti. 

Kaikenlaiset meikit kuuluvat myös siihen kategoriaan joita en käytettynä ostaisi.Jokin spraypullossa oleva ehkä vielä kävisi, mutta ei sellaiset joihin entinen käyttäjä on voinut koskea, kuten puuterit, ihovoiteet ym. 

Likaiset säilytysastiat kuten tämä muovinen jäävät minulta myös ostamatta. 

Kuka on mahtanut purra kynttilästä palan? Ei voi tietää, mutta myynnissä on kuitenkin.

Eikä tämän näköinen kansikaan kovin houkuttelevalta näytä.

Yllättävä löytö kirppiksen huonekaluosastolta. Myynnissä olivat nämäkin.

Mahtaakohan tämäkään tuoli enää löytää ostajaa? 

Monenlaista tavaraa löytyy kirppareilta, eivätkä nämä ole edes huonoimmasta päästä mitä olen joskus nähnyt. Itse asiassa oli aika vaikeaa löytää mitään ihan kelvotonta, varsinkin kun sitä varta vasten olin mennyt etsimään.

Yhden ostoksenkin sentään tein. Myynnissä oli viisi isoa keramiikkalautasta, ihan samanlaisia joita minulla oli jo kaksi ennestään. Ne ovat tavallista ruokalautasta suurempia, sopivat vaikka pizzalautasiksi, tai tarjoiluun. Viiden virheettömän lautasen hinta oli yht. 10€. Ei huono ostos!

Nämä eivät liity kirppiksiin, vaan viittaavat uuteen blogiini jonka perustin. Luit oikein, perustin taas kerran blogin saamieni korttien esittelyjä varten. Kortteja on nimittäin ruvennut tulemaan siihen tahtiin, etten voi niitä enää tässä blogissa näyttää vaan ne vaativat ihan oman tilan.

Olen kopioinut kaikki tämän blogin korttipostaukset tuohon uuteen blogiin ja tästä lähtien siis näytän saamani kortit tuossa uudessa blogissa, johon toivon lukijoita teistä jotka ovat tässäkin blogissa korttipostiani katselleet. Blogin lukijaksi voi liittyä blogin etusivun oikeasta yläkulmasta klikkaamalla.

Uusin postaus tuossa blogissa on eilen tulleista korteista.

Blogini KRISSE'S POSTCARDS löytyy TÄSTÄ KLIKKAAMALLA . Vaikka blogin nimi on englanninkielinen, niin kirjoitan silti ihan suomen kielellä. Postcrossingin kieli on englanti ja siksi valitsin blogin nimeksi englanninkielisen.

💙💙💙

Monenlaisia

Taas on postilaatikko kolahtanut ja esittelyssä on kokonaista 14 korttia.

Ensimmäinen on ns. WPD-kortti (World Postcard Day) ja sen lähetti Belgiasta Nancy. Hän on ammatiltaan kääntäjä ja tykkää lukemisesta, joogasta ja matkustamisesta.

11 päivää 1410 km

Toinen WPD-kortti tulee Saksasta ja sen lähetti Tami. Hänenkin harrastuksiinsa kuuluu lukeminen, musiikin kuuntelu, kissat ja tietysti postcrossing. Paljon aikaa vie myös ystävien tapaaminen.

15 päivää, 1171 km

Vauhdikas muumikortti tulee Jennyltä joka asuu Kielissä, Saksassa. Hän työskentelee päiväkodissa 1-6-vuotiaiden lasten parissa.

13 päivää, 882 km

Peggy asuu Singaporessa. Hän kerää postimerkkejä ja kolikoita eri puolilta maailmaa. Kortin tekstissa kerrotaan näistä hienoista puista seuraavaa:

"Singapore's new icon - Gardens by the Bay with towering Supertrees (25-50m high). A variety of orchids, ferns, tropical flowering clusters are planted on the supertrees. By day it provides shade. By night it is a dazzling myriad of light displays". 

10 päivää, 9544 km eli melko vauhdikkaasti kulki tämä kortti pitkän matkan.

Antje on 67-vuotias ja asuu Pohjois-Hollannissa. Puutarhanhoito, pyöräily ja postimerkit ovat hänen harrastuksiaan.

10 päivää, 1157 km

Hans asuu Etelä-Saksassa vaimonsa kanssa. Hän tykkää liikkua luonnossa ja viettää paljon aikaa ystävien kanssa.

11 päivää, 1532 km

Jyväskylästä tulee tämä kortti Auli Halenalta. Hän on 64-vuotias eläkkeellä oleva sairaanhoitaja. Hän tekee timanttimaalauksia ja valmistaa 3D-kortteja, wau!

6 päivää 379 km

Sabrina asuu Saksassa, Potsdamissa, miehensä ja Sakura-kissan kanssa. Hän tykkää pyöräillä, tykkää kirjoista, elokuvista ja tietysti postikorttien kirjoittamisesta.

15 päivää 968 km

Annikalta, Tukholmasta tulee tämä kahvikortti. Hän on naimisissa, aikuisen lapsen äiti ja kahden isoäiti. Hän on ollut mukana Postcrossingissa v:sta 2010 ja on jo lähettänyt yli 12.000 korttia!

8 päivää 146 km

Tanja on 55-vuotias opettaja Saksasta. Hän tykkää kauhuelokuvista joissa on vampyyreja. Myös Harry Potter on hänen suosikkejaan. 

Kortissa ei kuitenkaan ole saksalainen majakka vaan majakka joka on Kanadassa Nova Scotiassa.

13 päivää, 1091 km

Melanie asuu Itävallassa ja lähetti tämän kortin Mariapfarrista, Salzburgista.

9 päivää. 1504 km

Kristy asuu Hollannissa koiransa kanssa. Vuodenajoista hän tykkää erityisesti syksystä.

13 päivää, 1196 km

Caroline asuu Marburgissa, joka on pieni yliopistokaupunki läntisessä Saksassa. Kuvassa on kaupungin yliopisto joka on perustettu v. 1527. Grimmin satukirjojen kirjoittaneet veljekset ovat opiskelleet siellä.

15 päivää, 1259 km

Sara asuu Pennsylvaniassa USA:ssa. Hänellä on koira ja kaksi kissaa. Muutakin hän oli korttiin kirjoittanut, mutta muste oli suttaantunut niin pahasti ettei tekstiä pystynyt lukemaan.

47 päivää, 6638 km

Tällainen saalis tällä kertaa!

✉✉✉

Onko minulla uniapnea?

Uusi kokemus!  Viime yönä minulla oli tällainen laite kotona. Hain sen eilen sairaalasta ja "pukeuduin" siihen illalla.

Laite on nimeltään Embletta ja se mittaa erilaisia arvoja kun ihminen nukkuu.

Sain sairaalan uniapneavastaanotolta ohjeet miten nämä kiinnitetään. Yksi laitteista kiinnitetään ranteeseen ja laitteen  yhteydessä oleva "tuppi" pujotetaan etusormen ympärille.

Toinen vöissä oleva laite kiinnitetään rintakehään ja toinen vatsan tienoille. Nenään tulee vielä happiviikset jotka puolestaan sitten kiinnitetään rintakehällä olevaan mittariin. Kuulostaa monimutkaiselta, mutta ihan helposti noiden kiinnittäminen sujui.

Jännitti hiukan osaanko ne laittaa oikein kun illalla menin nukkumaan, mutta ohjeet olivat selkeät joten kaikki sujui hyvin. Olin hiukan jännittänyt miten osaan nukkua näissä varusteissa, mutta siinä ei ollut mitään ongelmaa. Ihan samalla lailla voi kääntyä sängyssä kyljeltä toiselle kuin muutenkin. Vatsallaan näiden kanssa ei tosin voi nukkua, mutta sitä en tee muutenkaan.

Pikkuisen oli vaikeutta saada unen päästä kiinni, johtuen varmaan jännityksestä, mutta lopulta sekin onnistui. Pari kertaa yöllä heräsin, mutta niin teen normaalistikin, joten sekään ei ollut mitään uutta. Aamulla otin kaikki mittarit pois paikoiltaan, laitoin ne takaisin laukkuun johon ne kuuluvat ja palautin ne sairaalaan.

Kaiken tämän tarkoituksena on selvittää kärsinkö uniapneasta. Olen nimittäin usein havahtunut yöllä siihen että kuorsaan. Aamuisin on usein päänsärkyä ja tokkurainen olo ja tuntuu etten ole saanut tarpeeksi hyvin levättyä. Nämä oireet viittaavat uniapneaan joka puolestaan voi johtaa monenlaisiin terveyttä huonontaviin oireisiin ja sairauksiin. 

KÄYPÄ HOITO-sivusto kertoo uniapneasta mm. seuraavaa:

Uniapnean oireita: 

- päiväväsymys

- keskittymisvaikeudet

- mielialahäiriöt

- kuorsaus

- unenaikaiset hengityskatkokset

- herääminen tukehtumisen tunteeseen

- huonolaatuinen uni

Itselläni on näistä muutamia ja olen jo pidemmän aikaa epäillyt että minulla voisi olla uniapnea. 

Varhainen toteaminen ja hoito ovat uniapneassa tärkeitä, sillä hoitamattomana uniapnea lisää

- sydän-ja verisuonitautien riskiä

- suurentaa riskiä sairastua 2-tyypin diabetekseen.

Uniapnealla on yhteyttä

- kohonneeseen verenpaineeseen, keskittymis-ja oppimisvaikeuksiin

- muistihäiriöihin

- masenukseen

Riskitekijöitä uniapnean syntyyn ovat mm.

- ylipaino

- tupakointi

- alkoholi, erityisesti ennen nukkumaanmenoa

- univaje (pahentaa uniapnean oireita)

Lievää uniapneaa voi parantaa tupakoinnin lopettamisella ja alentamalla liikapainoa.

Keskivaikeaa ja vaikeaa uniapneaa hoidetaan ensisijaisesti unen aikana käytettävällä ylipainehengityslaitteella (CPAP-hoito) , joka pitää hengitystiet avoinna unen aikana.

Nyt odotan kutsua lääkäriin, joka noiden yöllä käyttämieni aparaattien antamien tietojen perusteella pystynee kertomaan onko minulla uniapnea ja tarvitsenko tuon CPAP-laitteen sen hoitoon.

Hienoa tietysti olisi jos en tuota laitetta tarvitsisi, mutta toisaalta jos se auttaisi parantamaan unen laatua, niin ottaisin sen mielihyvin käyttöön. Käytössä on tietysti oma opetteleminen, mutta olen kuullut että siihen tottuu kyllä. Se jää nähtäväksi sitten jos sellaisen saan/tarvitsen.

Hyvää päivän jatkoa!

💛💛💛